1분 안에 기분이 좋아지는 방법

비도 오고 썰렁한 날
마음 또한 썰렁하고 왠지 기분이 좋지 않다.

친한 옛 동료에게 전화하여 오늘은 기분이 별로 좋지 않고, 열정이 살아나지 않고,

주변 사람들과 대화하는 것도 나와 생각이 너무 많이 달라서 이야기를 하는 것도 이야기를 들어주는 것도 그리 흥미롭지 않다고 하소연을 하고 유튜브를 눌러 일지브레인tv를 검색하니 내 마음을 치유할 수 있는 유튜브 영상이 바로 뜬다.
신기한 일이다.
내 마음의 상태를 마치 읽기라도 하는 듯.

영상을 클릭해서 발박수치기를 따라해본다.
1분이 어찌나 길게 느껴지는지.

 

영상에서 박수치기를 하면 뇌를 잘 활용할 수 있으며 뇌에 산소가 공급되면서 좋은 호르몬이 나온다고 한다.
환호하며 웃으면서 박수를 치면 효과가 3배로 증폭되며, 혈액순환이 잘 되고, 가슴이 살아나고 웃으면 얼이 환해져서 멘탈헬스가 된단다.

발박수를 치면 발목이 튼튼해지고, 무릎, 골반, 허리가 좋아지고 심장이 튼튼해지고 뇌가 좋아진단다.

 

그냥 따라해보니 몸이 후끈 달아오르고 축 쳐져서 기분이 다운되었던 것이 잠깐만에 기분이 상승된다.

 

몸에 땀이 나도록 1분간 발박수치를 치면 뇌훈련이 되고 기분 또한 좋아진다.

5분 동안 하면 더 효과가 좋단다.

간단한 동작이니 따라해 보는 것이 멘탈헬스에 도움이 될 것 같다.

 

늦여름 가족과 함께 연천에 있는  '그린달 카페' 앞 계곡에서 잠시 발을 담그고 머리를 식히고 힐링을 하고 돌아왔다.

아래 유튜브 동양상을 참고하시기 바랍니다.

https://youtu.be/AhjqyjvvREs