느티나무

일지 이승헌 저 제 13장우리는 지구에 무엇을 남길 것인가? p286~287 나는 우리가 인생의 후반기를 어떻게 살아가느냐에 따라세상이 바뀔 수 있다고 강하게 믿고 있다.우리 사회의 여러 가지 문제들을 해결하고 새로운 시대를 열어갈 수 있는 중요한 열쇠가 노년의 삶에 있다고 본다. 그 가능성은 무엇보다도 노년 인구의 급속한 증가에서 찾아볼 수 있다. 노년 인구가 많아진다는 것은 노인 문화와 라이프 스타일이사회 전반에 미치는 영향력 또한 비약적으로 증대된다는 것을 의미한다.다시 말해, 노인이 세의으 중심이 되어간다는 말이다.점유 인구가 많아지면 자연히 각종 소비와 문화 산업의 타깃으로 노인들이 관심을 받게 될 뿐만 아니라 정치적, 사회적으로도 그들의 목소리가 더 주목받게 된다.따라서 앞으로 노년 세대의 사..

바쁘게 생활하는 현대인들이여! 1분을 내 몸에 투자해 봅시다. 건겅과 행복이 찾아옵니다. 매화 <나는 120살까지 살기로 했다.> p126 일지 이승헌 저 1분 운동 1분 운동이라고 해서 꼭 1분만 해야 한다는 법은 없다. 5분을 해도 되고 10분을 해도 된다. 시간적인 여유가 있을 때는 몇 가지를 ..

여러분! 1분 운동을 아니나요?즐거운 시간 1분은 아주 짧게 느껴지시지요?그러나 힘든 운동을 할 때 1분은 아주 길게 느껴집니다. 그 1분 동안 내 몸에 집중하고 체력단련을 하면그 하루하루가 쌓여내 몸에 힘이 생기고 활력이 생긴답니다. p125~126 일지 이승헌 저 1분 운동 1분 운동은 바쁜 현대인들에게 제격이다. 1분 운동은 간단하다. 화장실에서 손을 씻고 나오기 전에 세면데 벽에 비스듬히 기대어 푸시업을 한다거나, 의자에 앉아서 업무를 보다가 주먹이나 손가락을 바닥에 대고 몸을 들어 올렸다 내렸다 한다. 또 베어워킹이라고 해서 곰이 네 발로 걸어가듯이 발바닥과 손바닥을 바닥에 대고 엉덩이를 들어 올린 채 방 안을 몇 바퀴 돌기도 한다. 1분 운동은 푸시업, 스쿼트, 싯업, 플랭크, 베어워킹 같이 ..